Примеры успешных программ тренировок Разные виды спорта требуют уникальных подходов к тренировкам, и успешные программы часто включают несколько ключевых элементов. Вот основные стратегии, которые можно использовать для достижения результатов в различных дисциплинах: Периодизация: Разделение тренировочного цикла на фазы (подготовительная, соревновательная, восстановительная) помогает организовать нагрузку и избежать переутомления. Специфичность: Программы должны соответствовать целям спортсмена. Например, бегунам […]